Столкнувшись со страхом беременности и родов стоит задать себе вопросы:
- Чего именно я боюсь, страшась беременности и родов?
Страх беременности и родов — это…
- Страх боли
- Страх смерти
- Страх перемен с телом, потери красоты, привлекательности, сексуальности
- Страх перемен в жизни с рождением ребенка
- Страх телесного опыта: живое существо будет расти и развиваться внутри моего тела
- Страх неизвестности
- Страх потери контроля
- Страх последствий, рисков для здоровья моего и/или ребенка
- Страх пережить насилие и грубое обращение
- В чем причина страха? Наверное он сопровождал меня не с рождения? Что в моем опыте вызвало этот страх и “подкармливает” его?
- Как я впервые узнала о беременности и родах? Что повлияло на мое представление о них? Чей опыт, какие идеи, информация?
- Как рожали вас самих, ваших братьев/сестер? Какой опыт беременности и родов в вашей семье?
- Какое впечатление произвело то, о чем вы узнали, какие представления сложились? Что конкретно пугает? (кто-то будет жить и шевелиться во мне, рожать больно, травматично, сложно восстанавливаться…)
- Сталкивалась ли я с насилием в жизни — изнасилование, насильственные действия сексуального характера, физическое насилие, неволя — переживание вторжения, бессилия, унижения, боли, страха смерти, потери контроля над своей жизнью и свои телом…
- Переживала ли я опыт насилия, грубого обращения, боли и пр. из того, чего боюсь — в первой беременности и родах?
- От чего защищает меня страх?..
… … ….
- Делились ли вы с кем-то своими страхами?
- Рассказывали ли кому-то или описывали свой опыт, историю, связанную со страхом беременности и родов?
- Был ли у вас хороший слушатель?
- Восстанавливали ли вы свою историю для самой себя?
— консультации он-лайн и в переписке
- Переживание опыта беременности и родов
- Преодоление трудных переживаний
- Прохождение кризисного периода в жизни
- Поговорить, выговориться, рассказать и прояснить свою историю жизни, найти предпочитаемые варианты ее развития