С чем я могу помочь:
- Начать лучше чувствовать себя в своих жизненных обстоятельствах: находить опоры, выстраивать заботу о себе, понимать свои состояния и переживания и выбирать способы действий
- Рассказывать и переосмыслять свою историю жизни, замечать в ней собственные ценности, намерения и предпочитаемые направления её развития
- Находить способы справляться с проблемами и трудностями, опираясь на свои знания, опыт и ресурсы
- Возвращать авторство своей жизни и восстанавливать значимые связи
- Переосмысливать свой женский опыт — в том числе опыт женской социализации, беременности, родов, материнства, менопаузы
Если вы находитесь в тяжелой жизненной ситуации и ваши ресурсы сейчас ограничены — в т.ч. в связи с вынужденной эмиграцией — и вам нужна помощь и поддержка — обращайтесь.
Я предлагаю «социальные часы» — встречи на доступных для вас условиях. Это может быть 5-10 встреч для краткосрочной поддержки или другой формат работы. При необходимости я также могу порекомендовать коллег, предлагающих помощь на подобных условиях.
Мои подходы в работе
- Нарративная практика — исследование и переосмысление истории своей жизни, развитие предпочитаемых ее направлений, поиск способов справляться с проблемами, укрепление значимых связей с другими
- Ориентированная на решения краткосрочная терапия (ОРКТ) — поиск возможных изменений и конкретных шагов в ситуациях, когда человек сталкивается с проблемами и трудностями
- Фемтерапия — рассматривает психическое страдание в первую очередь как последствие социальной несправедливости, а не «поломки» или дефекте в женщине; политически и социально информированная модель, основанная на феминистской философии и анализе, на мультикультурных и гендерных исследованиях, ориентированная на восстановление сил и прав женщин и социальные изменения.
- EMDR — подход для работы с последствиями неблагоприятного опыта
- Письменные практики — консультации в переписке, обучение практикам письма для осмысления своего опыта и поиска способов поддержать себя
Профессиональный опыт и интересы
- Поддерживаю женщин в осмыслении и переживании опыта насилия; беременности, родов и материнства — с 2016 г.
- Работаю с личными историями в нарративном подходе (narrative — история, рассказ, повествование): помогаю их воссоздавать и переосмысливать, находить предпочитаемые направления дальнейшей жизни — с весны 2022 года
- Использую ориентированную на решения краткосрочную терапию (ОРКТ/SFBT) для поиска ближайших шагов и изменений — с 2022 года
- Продолжаю изучать социально-критических подходы, и в частности, фемтерапию — с 2023 года
- Использую EMDR для работы с последствиями неблагоприятного опыта — с 2023 года
- Изучаю подходы к работе с травматическим опытом, последствиями дистресса и тяжелого жизненного опыта
- Изучаю письменные практики, интересуюсь телесно-ориентированными подходами, арт-терапией и практиками самопомощи
Мое образование и опыт в помогающей практике
- Психологиня, преподавательница психологии — Институт переподготовки и повышения квалификации БГПУ им. М. Танка по специальности “Психолог. Преподаватель психологии.”, Минск, Беларусь, 2022
- Помогающий практик — Нарративная терапия. Краткосрочная терапия, ориентированная на решение (ОРКТ, SFBT) — обучение и сертификация в долгосрочной практико-ориентированной программе канд. психол.наук, доцента, нарративного практика, члена Международной Профессиональной Ассоциации Психологов, Ассоциации ориентированных на решение психотерапевтов и практиков Степановой Л.Г., 2022
- Фемтерапевтка — долгосрочная программа «Феминистская терапия» — с 2023
- EMDR-терапевтка — долгосрочный курс EMDR у профессора БГУ, доктора медицинских наук, психиатра и психотерапевта В.А. Доморацкого — с сентября 2022 г. по май 2024 г. — более 500 часов обучения
- Кризисное консультирование пострадавших от насилия, Хана Корчемная, 2025
- Этика феминистской психотерапии, Полина Кальницкая, 2024
- Феминистская терапия депрессии, Ирина Катин-Ярцева, 2024
- «Травма и исцеление», курс лекций Джудит Герман — профессор Гарвардской медицинской школы, психиатор, автор концепции комплексного ПТСР, февраль-март 2024
- Основы гештальт-терапии, программа 1 ступени — РОО “Общество психологов и психотерапевтов”, Стандарты Европейской Ассоциации гештальт-терапии (рук.прогр. Медведева И.А., Жеребцов С.Н.), 2021-2022
- Арт-терапия, в т.ч. сказкотерапия, метафорические ассоциативные карты — обучающий курс Института повышения квалификации БГПУ им. М.Танка (А.С. Брыкова), 2021
- Оказание экстренной психологической помощи по телефону, семинар-тренинг ОО “Радислава” (О. Казак, О. Горбунова), октябрь 2020
- Введение в экзистенциальную терапию. Группа экзистенциального опыта. — семинар Института гуманистической и экзистенциальной психологии, проф. Р. Кочюнас (Вильнюс — Бирштонас — Гродно), 2019
- Телесно-ориентированнная терапия — специальная тренинговая программа, ведущие тренеры-супервизоры Белорусской ассоциации психотерапевтов Арланова Е., Павленко Л., 2016
Мой профессиональный и личный путь включает многолетний опыт индивидуальной работы, участия в группах, обучении и совместном исследовании психологических и социально-критических подходов — в том числе нарративной практики и фемтерапии — с 2014 года
- Индивидуальная работа в разных психотерапевтических и помогающих подходах: гештальт-терапия, телесно-ориентированные подходы и арт-практики, нарративная практика, EMDR и пр.
- Более 5 длительных групп, связанных с исследованием опыта, отношений, женской социализации и способов осмысления жизненного опыта
- Обучение и участие в феминистских и нарративных практиках, совместное чтение и осмысление феминистских, социально-критических текстов
- Юристка — Белорусский государственный университет (БГУ) — специальность “Правоведение”
- МBA — Институт бизнеса и менеджмента технологий, БГУ
Информация и статьи
Что бы вы ответили о себе на вопросы: «Кто Я?» «Какая Я?»…
Пра праблему жаночага алкагалізму
Гісторыя фемінісцкага погляду на праблему жаночага алкагалізму і дапамогу.
Анатацыя-эсэ і пераклад главы аб жаночым алкагалізме канадскай псіхатэрапеўткі Боні Бёрстоу
Феминистская критика теории привязанности
Не отрицая роли отношений матери и ребенка, феминистская критика теории привязанности сосредотачивается на различных аспектах концепции, нуждающихся в переосмыслении
Почему материнские страдания стали товаром, и как это изменить
Перестать лечить социальные проблемы и начать менять маршрут помощи — создавать доступные альтернативы
Принцип Нарративной практики:
— Проблема не в человеке — проблема в проблеме. Решение может выходить за пределы возможностей одного человека — личное развитие происходит в социальном контексте…
Практика
Консультация он-лайн
- Встреча в Zoom, Google-meet
- Беларуская мова / Русский язык
- Встречи — 1 раз в неделю, другая регулярность оговаривается индивидуально, согласно вашим потребностям
- Обычная продолжительность встречи — 60 минут
- Длительность периода встреч может быть любой — краткосрочной или долгосрочной по потребности и согласованию. Это может быть и разовая встреча для решения одного вопроса, поддержки, взгляда с другой сторон
“Сам:а себе психолог”
- Сопровождаю в письменных практиках, чтобы становилось легче, развивалась предпочитаемая история жизни
- Формат работы:
— Переписка по эл.почте/в мессенджере, дополненная он-лайн встречами
— Согласованная регулярность — для переписки (практик/упражнений, формата «хороший вопрос») и встреч он-лайн
Запишитесь на консультацию, если любите писать, ищите способы самопомощи!
Пишите, если у вас есть вопросы и я могу помочь вам. Выберите способ контакта:
- напишите на один из контактов — справа (telegram, e-mail)
- заполните анкету «Запрос о помощи» — по ссылке google-doc
- или заполните форму ниже
