С чем ко мне можно обратиться
- Помощь в развитии предпочитаемых историй жизни
- Выстраивание опор для преодоления последствий неблагоприятного опыта
- Поддержка в переживании опыта беременности, родов, материнства
- Адаптация при смене места жительства
- Обучение навыкам самопомощи
- Рассказать и прояснить свою историю жизни, найти варианты развития
Если вы находитесь в тяжелой жизненной ситуации, с ограниченными ресурсами и вам нужна помощь и поддержка найти свои силы и вернуть себе свою жизнь — обращайтесь — у меня есть льготные часы на приемлемых условиях для женщин: 5-10 встреч для краткосрочной психологической помощи.
Мои подходы в работе
- Нарративная беседа — развитие предпочитаемой истории жизни, ощущения способности влиять на свою жизнь, совладание с проблемами, восстановление связей с другими
- Беседа в рамках краткосрочной терапии, ориентированной на решения (ОРКТ) — поиск решений для преодоления проблем и трудностей
- Анализ в рамках социально-критических подходов: повышение силы и влияния в личной жизни
- Интеграция EMDR/ДПДГ в практику — комплексный подход в переработке негативного опыта
- Консультации в переписке (письменные практики)
- Письменные практики во время личных консультаций, базовые элементы развития телесно-ориентированного чувствования, осознанности, самонаблюдения
Если я пойму, что в рамки моих компетенций не входит ваш запрос, я постараюсь порекомендовать коллег, которые смогут вам помочь.
Профразвитие и профессиональные интересы
- Поддерживаю женщин в переживании опыта насилия; опыта беременности и родов — с 2016 г.
- Помогаю воссоздать и переосмыслить личную историю в Нарративном подходе (narrative — история, рассказ, повествование) и найти способы достижения ближайших целей развития в Ориентированной на решения краткосрочной терапии (ОРКТ/SFBT) — с весны 2022 г.
- Помогаю преодолеть последствия неблагоприятного опыта, эмоциональных травм в ДПДГ (EMDR) — практикую с осени 2022 г.
- Продолжаю изучение социально-критических подходов, в частности, фемтерапию с 2023 года
- Изучаю современные методы работы с психологической травмой для создания опор, психологического здоровья и благополучия взрослых — с опытом травматичного расстройства развития (последствий травм жестокого обращения и пренебрежения в детстве), с опытом насилия у женщин — цели в специализации
- Изучаю письменные практики, интересуюсь телесно-ориентированными подходами, арт-терапией, обучением самопомощи и поддержки выстроенных опор в жизни
Мое образование и опыт в психологии
- Психолог — институт переподготовки и повышения квалификации БГПУ им. М. Танка по специальности “Психолог. Преподаватель психологии.”, Минск, Беларусь, 2022
- Психолог в конструктивистском подходе к оказанию психологической помощи: Нарративная терапия. Краткосрочная терапия, ориентированная на решение (ОРКТ, SFBT) — обучение и сертификация в долгосрочной практико-ориентированной программе канд. психол.наук, доцента, нарративного практика, члена Международной Профессиональной Ассоциации Психологов, Ассоциации ориентированных на решение психотерапевтов и практиков Степановой Л.Г., 2022
- ДПДГ/EMDR-терапия — переработка травматического, негативного опыта, снижение тревоги — обучалась на долгосрочном курсе ДПДГ (психотерапия психических травм, ПТСР) профессора БГУ, доктора медицинских наук, психиатра и психотерапевта В.А. Доморацкого — с сентября 2022 г. по май 2024 г. — более 500 часов обучения
- Программа «Феминистская психотерапия» — долгосрочная программа подготовки — с 2023
- Этика феминистской психотерапии, П.Кальницкая, 2024
- Феминистская терапия депрессии, И. Катин-Ярцева, 2024
- «Травма и исцеление», курс лекций Джудит Герман — профессор Гарвардской медицинской школы, психиатор, автор концепции комплексного ПТСР, февраль-март 2024
- Основы гештальт-терапии, программа 1 ступени — РОО “Общество психологов и психотерапевтов”, Стандарты Европейской Ассоциации гештальт-терапии (рук.прогр. Медведева И.А., Жеребцов С.Н.), 2021-2022
- Арт-терапия, в т.ч. сказкотерапия, метафорические ассоциативные карты — обучающий курс Института повышения квалификации БГПУ им. М.Танка (А.С. Брыкова), 2021
- Оказание экстренной психологической помощи по телефону, семинар-тренинг ОО “Радислава” (О. Казак, О. Горбунова), октябрь 2020
- Введение в экзистенциальную терапию. Группа экзистенциального опыта. — семинар Института гуманистической и экзистенциальной психологии (Вильнюс — Бирштонас — Гродно), 2019
- Телесно-ориентированнная терапия (бодинамика) — специальная тренинговая программа, ведущие тренеры-супервизоры Белорусской ассоциации психотерапевтов Арланова Е., Павленко Л., 2016
Более 5 лет личной психотерапии — 2014-2019, 2021-2022 и далее — по потребности
- индивидуальная — гештальт-терапия, бодинамика, нарративная практика, дпдг-терапия и пр.
- 5 долгосрочных групп психологического опыта
- Юрист — Белорусский государственный университет (БГУ) — специальность “Правоведение”
- Магистр бизнес-администрирования — Институт бизнеса и менеджмента технологий, БГУ
Информация и статьи
Что такое нарративный подход в психотерапии?
Основные идеи нарративной терапии. Возможные цели терапии. Особенности подхода.
Что бы вы ответили о себе на вопросы: «Кто Я?» «Какая Я?»…
Исследуем свой негативный детский опыт для исцеления
Ответьте на 10 вопросов анкеты о неблагоприятном детском опыте…
Страх родов и женское здоровье — цикл статей о страхе родов
Как позаботиться о своей жизни при страхе беременности и родов? Цикл статей — «Психологическая консультация»
Кто влияет на ваши представления о себе?
Родители, другие люди… Мы можем управлять отношениями в нашем “жизненном сообществе”… Пересоздать историю отношений с ними.
Послеродовое ПТСР. Психологическая консультация — цикл статей.
Цикл статей о послеродовом ПТСР в рубрике «Психологическая консультация» — ресурсы в профилактие ПТСР после родов.
Чаму карысна пісаць аповед пра свае роды?
Як падтрымаць сваё псіхалагічнае здароўе пасля родаў? Апісаць досвед родаў — змяншае востры стрэс, рызыку развіцця пасляродавага стрэсавага разладу і пасляродавай дэпрэсіі.//
— Проблема не в человеке — проблема в проблеме. Решение может выходить за пределы возможностей одного человека.
— Человеку нужен человек.
— Личное развитие происходит в социальном контексте — нужна поддержка «Другого». Истории жизни нужен слушатель, собеседник.
Практика
Консультация он-лайн
- Встреча в Zoom, Google-meet
- Беларуская мова / Русский язык
- Встречи — 1 раз в неделю, другая регулярность оговаривается после первых сессий по вашим потребностям и состоянию.
- Обычная продолжительность встречи — 55-60 минут. До 90 минут по договоренности в ДПДГ-терапии.
- Длительность консультаций может быть любой — краткосрочной или долгосрочной по потребности и согласованию. Это может быть и разовая консультация для решения одного вопроса, поддержки, взгляда с другой стороны.
- Формат работы выстраивается вокруг запроса и целей.
Проект “Сама себе психолог”
Групповые занятия по методу EMDR/ДПДГ
научиться справляться с тревогой и стрессом
- Это серия групповых он-лайн занятий по улучшению вашего эмоционального состояния “здесь и сейчас”,
- Обучению практикам для развития психологической устойчивости.
- Можно прийти на одну из встреч или на весь цикл — встречи взаимодополняющие, каждый раз с новыми техниками работы.
О новых датах занятий информация появится здесь.
