Кто Я?

У хорошей истории нет ни начала, ни конца. Каждый сам выбирает точку, из которой начинает снова и снова это путешествие — конструирование своей жизненной истории и своей идентичности.
Попробуйте ответить себе на вопрос “Кто я?”

Читать далее

Как отказаться от курения и приобрести здоровые привычки, планируя беременность

Вы заблуждаетесь, если считаете, что курение – это вредная привычка. Для некоторых людей это хорошая психологическая защита. Здесь не может быть моральных категорий и осуждения. Здесь нужно понимание, забота и действующие практики. Я убедилась на своем опыте и искала свои выходы. Планируя беременность мы можем пересмотреть наши привычки. Например, отказаться от курения, научиться удовлетворять свои потребности другими способами и приобрести новые здоровые привычки.  Если мы узнали о беременности и курим при этом, нам тоже нужна поддержка в том, как расстаться с этой привычкой. Если мы просто срочно заставим бросить себя курить, осознав вред по крайней мере для беременности и ребенка, это может не решить все проблемы.

Читать далее

Нужен ли вам психолог или психотерапевт? И в чем собственно разница?..

“На свете еще есть много людей, которые прожили свою жизнь, никогда не обращаясь к психотерапевту – и ничего, все закончилось благополучно.” — говорил с известной долей иронии в своих лекциях психотерапевт, доктор психологических наук, основатель и профессор Ассоциации понимающей психотерапии Федор Василюк. Когда и зачем человек обращается к психологу?

Читать далее

Как я переживала свой опыт родов: письма с моими историями родов и «подарки» в роддома

Я долго переживала то, что было связано с моим опытом беременности и родов… В 2015 году я нашла замечательный праздник – Международный день акушерки, который празднуется каждый год 05 мая более чем в 50 странах с 1992 года и решила как я хочу завершить отношения с людьми, которые оказывали медицинские услуги в моих родах. Я написала письма и подготовила символические «подарки» для двух роддомов Минска. Это был арт-проект о моих правах и опыте моих родов: «Арт-проект «Празднование Международного дня акушерки»». Так я начала проект «Радзины»…

Читать далее

Как подготовиться к здоровой беременности и родам: двигайся, дыши, чувствуй.

Как подготовиться к беременности и родам? «Быть как можно более здоровыми и счастливыми», – говорит доктор-акушер, ведущий ученый в сфере родов человеческих Мишель Оден. Так просто и так сложно!.. Куда идти или бежать в поисках здоровья и счастья, зачем и в каком темпе?

Читать далее

Обрести свой дом — работа с травмой рождения

То, как рождаемся мы и наши дети — важно для нашего эмоционального и телесного здоровья! Начиная уже со второго триместра беременности, через роды и ранний послеродовый период все, что происходит с человеком запечатлевается на телесном уровне, на чувственном уровне. Тело хранит информацию, эмоции, травму. Начиная со 2-го триместра внутриутробного развития и в родах формируется право на существование у человека и право на безопасный контакт с людьми, другие темы, связанные с импринтом (отпечатком) рождения. Этот отпечаток (импринт) формирует базовую концепцию себя, из которой развивается личность.

Читать далее