Фото в анонсе с сайта unsplash.com
Женщины и семьи сейчас предпочитают принимать осознанное решение о детях – планировать беременность и заботиться о своем здоровье в беременности и родах. О чем могут рассказать им экологи и гинекологи, ученые и эксперты-практики, говоря о влиянии экологии, образа жизни и факторов внешнего окружения на формирование здоровья будущих детей?
Что такое здоровье? Слово «здоровье» в обыденном понимании обычно означает отсутствие болезни. Как в современном мире эксперты-практики и законодатели определяют здоровье?
Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов.
Человек живет во взаимодействии с окружающей средой, где «все взаимосвязано — в природе и между людьми». И нужно начинать с самого начала. Беременность и роды – начало всего: жизни, здоровья, любви… Понимая ценность «первичного здоровья» ребенка, делаем вывод, что «главное – воспользоваться всем физиологическим потенциалом матери и ребенка». Так говорит всемирной известный эксперт-практик: доктор-акушер, хирург и ученый Мишель Оден.
Послушаем Мишеля Одена и белорусских экспертов – эколога и акушера-гинеколога о проактивной позиции женщин, планирующих беременность и вынашивающих детей о том, как воспользоваться всем физиологическим потенциалом матери и ребенка, для обеспечения здоровья.
Новые цели при планировании беременности
Эксперт-практик: до
ктор-акушер, хирург, ученый
Мишель Оден
Перечень факторов, которых следует остерегаться при подготовке к зачатию, в ближайшем будущем, скореевсего, станет еще больше. Тем временем нужно сделать так, чтобы программы подготовки к зачатию соответствовали новым задачам.
Одной из задач на сегодняшний день должно стать выведение из организма матери жирорастворимых химических соединений в период, предшествующий зачатию. Наш подход базируется на мобилизации липидов, а искомая цель состоит в обновлении запасов жиров.
Диета и физическая активность – вот механизмы, которые могут мобилизовать накопленные липиды и жирорастворимые химические соединения. Когда в кровь поступает больше свободных жирных кислот, и, соответственно, больше жирорастворимых химикатов, организм должен вывести их экстраренально (с потом, желчью и т.п.), то есть, минуя почки.
Эти факты принимает во внимание предлагаемая нами программа подготовки к зачатию: воздержание в пище – мини-посты, диета составленная по определенным правилам, физические нагрузки, посещение бани-сауны и пр.
В будущем консультирование, предшествующее зачатию, должно будет включать новые вопросы, связанные с тем, что загрязняющие факторы, воздействующие на ребенка в период внутриутробного развития, сказываются в течение всей его жизни.
Этому новому поколению исследований станет развиваться легче, когда «Экология внутриутробного развития» будет признана наиважнейшей отраслью Экологии человека.
- Вопросы о подготовке к беременности и родам можно будет задать Мишелю Одену лично на тренинге «Легкие роды и рождение здорового ребенка» — 26 апреля в Мишель Оден Минске впервые! — http://oden.radziny.by — Приходите!
Комментарий гинеколога — о планировании беременности и заботе о здоровье
Мария Такунова
Врач акушер-гинеколог, руководитель Школы материнства и женского здоровья «Лира»
Мать 2-х детей
Экология, образ жизни, питание, безусловно, оказывают влияние на течение беременности и здоровье будущих детей. Как подтверждение этой общей фразы можно привести в пример набирающее обороты исследование в области метаболического программирования.
Смысл исследования в том, что факторы внешней среды влияют на эпигеном человека и тем самым могут сказаться на состоянии здоровья в будущем или на состоянии здоровья его потомков.
Особенно это актуально именно при беременности. Генетический материал развивающегося внутриутробно малыша наиболее чувствителен к разным условиям окружающей среды. И это откладывает отпечаток на его будущем.
Конкретные примеры:
1) Недостаточное питание мамы при беременности приводит к риску ожирения ребенка в будущем.
2) Качественный и количественый состав питания, излишние стрессы влияют на концентрацию гормонов и биологически активных веществ в организме беременной и тем самым вносят изменения в эпигеном развивающегося малыша. А эти изменения проявляются повышенными рисками в появлении сахарного диабета 2 типа, артериальной гипертензии, преждевременного старения и даже онкологии.
В одном из научных обзоров, посвящённом этой тематике, предложили заменить известную фразу «ты есть то, что ты ешь» на: » ты есть то, что твоя мать ела, когда была беременна тобой и кормила тебя». Питание кормящей мамы также сказывается на эпигеноме грудничка.
Но если стремиться к идеальности и максимальной включенности в заботу о здоровье своего ребенка, то самое правильное думать об этом на этапе планирования беременности. Потому что здоровье родителей играет ключевую роль в здоровье их будущих детей.
При планировании важно:
- Питаться согласно принципам правильного питания. Еда должна быть разнообразной, важно преобладание в рационе овощей, фруктов и злаков. Обязательное содержание в рационе полноценных белков (продукты животного происхождения, соя или правильное сочетание бобовых, орехов при вегетарианстве). Важны жиры, особенно полиненасыщенные жирные кислоты, которых много в морепродуктах, льняном масле. По максимуму ограничить в своём рационе консерванты.
- Обязательно принимать фолиевую кислоту в дозировке 400 мкг в сутки. Она важна для профилактики серьезных пороков развития у плода. Необходимо продолжать дополнительный прием фолиевой и в первые 12 недель наступившей беременности.
- При планировании и весь период беременности желательно принимать препараты йода (100 мкг), дефицит которых оказывают существенное влияние на интеллектуальное развитие ребенка. Добавка йода важна в первую очередь для стран эндемичных по низкому содержанию йода в привычных продуктах питания.
- Если есть избыток массы тела важно всерьёз пересмотреть свое питание и образ жизни, так как лишний вес может служить фактором риска возможных осложнений при беременности.
- Активный образ жизни. Достаточно просто больше ходить. Но общеукрепляющие занятия спортом тоже приветствуются.
- Свежий воздух. Ищем его.
Мы стремительно движемся вперед в своем техническом развитии. Это оказывает существенное влияние на окружающую среду и на нас с вами как неотъемлемую часть этой среды. Но в движении вперед мы должны думать о своём здоровье и здоровье своих детей.
Комментарий эколога об экологии и внутриутробном развитии ребенка
Наташа Коваль – эколог, мать 3-х детей
В настоящее время окружающая среда значительно отличается от той, в которой жили и размножались предыдущие поколения человечества. Появились новые технологии, плотность населения увеличилась, поток и объём информации возрос в разы, увеличился и потребительский спрос, а соответственно и количество отходов.
Появились тысячи новых химических соединений, которые присутствуют теперь в окружающей среде повсеместно. А вот о влиянии их на здоровье людей известно катастрофически мало.
Наши организмы накапливают искусственные вещества такие, как например хлорсодержащие жирорастворимые соединения (полихлорированные дифенилы, диоксины, фураны и пр.) У этих веществ длительный период полувыведения и наши организмы не имеют механизмов их разложения.
Женский организм характеризуется относительно большим содержанием жира и жировой ткани, способной накапливать токсичные вещества.
К тому же он подвержен постоянным цикличным изменениям, что значит регулярное колебание гормонального статуса.
А в период беременности женский организм начинает нуждаться в повышенном количестве определенных элементов, при нехватке которых происходит замещение их веществами с конкурентной активностью.
Эти вещества проникают через плаценту к плоду в критический период его развития. Они биологически активны и на этом этапе развития молекулы, которые клетки используют для взаимодействия друг с другом (например, молекулы гормонов) могут влиять на то, как реализуется генетическая информация.
Очевидно, что одной из главных угроз здоровью будущих поколений является внутриутробное загрязнение организма плода подобными веществами.
Здоровье человека формируется на протяжении всей жизни в том числе и в период внутриутробного развития.
Воздействия загрязняющих факторов окружающей среды во время беременности могут быть причиной преждевременных родов, проблемы невынашиваемости, влиять на ребенка еще во время внутриутробного развития, что сказывается на формировании «первичного здоровья» новорожденного.
Как подготовиться к беременности и родам? «Быть как можно более здоровыми и счастливыми», – говорит доктор-акушер, ведущий ученый в сфере родов человеческих Мишель Оден. Так просто и так сложно!.. Куда идти или бежать в поисках здоровья и счастья, зачем и в каком темпе? >>>
- Подробнее подготовке к зачатию, здоровой беременности, подготовке к родам и заботе о здоровье матери и новорожденных можно будет узнать на тренинге Мишеля Одена «Легкие роды и рождение здоровых детей» — 26 апреля 2018 года в Минске. Подробности — на сайте oden.radziny.by
