Автор статьи: Александра Манцевич
«Я чувствовала, что живу все время, пока шли роды; для меня был ценным каждый момент этого события. Я делилась своими впечатлениями с помощницами, которые были бесконечно внимательны ко мне и моему ребенку. Что касается мужа, это должно быть незабываемо: помогать в родах женщине, которую любишь».
«Меня приподняли с пола, на котором я сидела, перед последней схваткой, и малышка родилась, как мне показалось, за две потуги. Она как бы выскользнула под своим собственным весом. В родильной комнате я совсем не задумывалась о том, чтобы как-то особенно дышать, или тужиться, — я просто делала то, что мне казалось необходимым, чтобы родить ребенка».
«Я слышала, что в последние несколько часов перед рождением ребенка теряешь связь с внешним миром. Со мной так и случилось. Я оказалась в другой Вселенной, на далекой планете, дрейфуя в море ощущений».
Все эти строки – это не фразы из фантастических фильмов, это отзывы реальных мам, которые рожали своих детей вместе с Мишелем Оденом, когда он работал в родильном отделении больницы в г. Питивье, во Франции.
Этот человек разрушает многие догмы современного акушерства и возвращает женщине способность проживать роды с положительными эмоциями, отдаваясь этому процессу на все 100%, а ребенку даёт возможность с первых секунд жизни находиться рядом с любящей и понимающей его мамой, формируя самые прочные и устойчивые связи, закладывая физическое и эмоциональное здоровье.
Каждая женщина входит в роды со своей личной историей, историей своей семьи и культуры, которые оказывают весомое влияние на ход родов. Мы приносим на роды весь свой жизненный опыт, начиная с собственного рождения. «Конечно, мы не можем стереть из памяти женщины опыт ее жизни и ее взгляды; но нам под силу создать такую атмосферу, которая даст возможность ей самой и присутствующим при ее родах по-новому подойти к этому событию», — любит повторять Оден.
Итак, что же это за методы, которые позволяют женщине подготовиться к родам и прожить их настолько индивидуально, насколько каждой из нас хотелось бы?
- Движение и повседневные привычки.
Женщины, которые регулярно занимаются физкультурой, лучше подготовлены к родам, чем
те, кто ведет сидячий образ жизни. Больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе, плавайте в бассейне, занимайтесь тем, что приносит удовольствие. Любите танцевать – танцуйте, любите спортзал – попросите тренера составить Вам программу с учетом беременности, занимайтесь йогой, плаваньем или просто ходьбой, главное ко всему подходите разумно и слушайте своё тело, свои ощущения.
- Стрессу – нет!
Стресс — ответная реакция на события. Как реагировать на то, что происходит в нашей жизни, чтобы это приносило меньше напряжений?
— Постарайтесь принимать ситуацию. Что должно произойти – произойдет. Если вы можете изменить обстоятельства – действуйте, если это поможет решить вопрос положительно.
— Думайте о том, повлияет ли ваша реакция на происходящее либо это просто трата времени и нервов.
— Всегда помните, что гормоны стресса блокируют гормоны счастья и удовольствия. Стресс является тем фактором, который мешает наслаждаться каждым днем беременности и входить в роды в эмоционально стабильном и спокойном состоянии.
- Пойте всегда и везде!
«По вторникам мы все собираемся вокруг пианино и поем песни. Эти певческие собрания начались после того, как мы стали интересоваться, что ребенок может воспринимать in utero (в утробе). Мы подозреваем, что у плода развивается способность ощущать диффузную вибрацию задолго до того, как у него разовьется способность слышать звук ушами. Возможно, на самых ранних стадиях развития плод способен понимать звуковую вибрацию, а именно — голос поющей матери, который гораздо богаче по своим частотным характеристикам, чем во время обычного разговора», — говорит Мишель Оден.
Было обнаружено, что пение имеет и другие, более явно ощутимые здесь и сейчас положительные результаты. С одной стороны, оно позволяет беременным тренировать мышцы диафрагмы, они учатся концентрировать внимание на выдохе, что может помочь расслабиться во время родов. С другой стороны, пение вызывает чувство комфорта, развивает уверенность в себе, позволяет переживать и выражать широкий спектр эмоций. Это простой и крайне важный для мамы и ребенка процесс, который обязательно принесёт свои положительные результаты в процессе беременности и родов. Непременно пойте своему малышу дома, берите занятия вокала, выражайте свои эмоции через это поистине прекрасное искусство.
- Формируйте правильное отношение.
«Несмотря на то, что я работал хирургом, женщины часто разговаривали со мной на самые разные темы, в том числе о замужестве и проблемах контрацепции. В группе по планированию семьи, к которой я присоединился в познавательных целях, обсуждения выходили далеко за рамки медицинских тем, за рамки проблем деторождения и контрацепции. Здесь обсуждались также проблемы сексуальности, личных чувств, социальных ожиданий. Люди говорили, почему они хотят или не хотят иметь детей; женщины рассказывали, как они рожали, как кормили детей грудью. Здесь часто упоминали о тонкой связи между плодородием и самовосприятием у мужчин и женщин. Я убедился в том, что роды — далеко не «медицинская проблема», это неотъемлемая часть сексуальной и эмоциональной жизни людей», — вспоминает Доктор.
Прямо сейчас ответьте себе на вопросы:
— Что для меня роды?
— Как я вижу этот процесс?
— Как я чувствую себя в этом процессе?
— Уверенна ли я? Испытываю ли я страх? Могу ли я полностью контролировать себя в этом процессе и доверять своему телу и природе?
Мишель Оден говорит, что роды – это не медицинская проблема, а беременная и рожающая женщина – это не пациент. Это абсолютно естественный, заложенный природой процесс, к которому наше тело абсолютно готово (к тому же мы можем помочь ему, используя методы, описанные здесь), для этого процесса мы и созданы Женщинами! Когда мы сможем перестроить свое отношение и восприятие — тогда начнут происходить удивительные перемены – женщины начнут рожать в счастье, они начнут слушать свое тело и доверять ему, будут получать этот ценнейший опыт и хотеть делиться им для того, чтобы каждая смогла пережить подобный опыт.
- Изучайте себя.
Как часто можно услышать фразу «зачем мне что-то знать, за меня все сделает врач, он скажет, что нужно». Абсолютно верно, врач в родильном отделении обязательно будет подсказывать и направлять вас. Но учитывайте тот факт, что в роддоме Вы не единственная рожающая женщина, и большую часть времени будете предоставлены самой себе. Знать, что происходит с вами и вашим ребенком в каждый момент – залог вашей уверенности и спокойствия.
Не стоит перекладывать ответственность за процесс родов на врача и акушера. Будьте уверены, что они обязательно сделают все возможное, чтобы ваш малыш родился. Но как он будет рожден, какие ощущения и эмоции Вы будете переживать – зависит и от Вас, от Вашей подготовки и уверенности в себе. Читайте книги*, изучайте процесс, изучайте себя (что помогает расслабиться именно Вам: ароматы, техники, действия, музыка). Кого бы Вы хотели видеть на родах, важно ли вам присутствие партнера? Поиски ответов на все эти вопросы у себя внутри поможет Вам нарисовать ту картину родов, которую Вы сможете увидеть в роддоме.
«Женщине, чтобы хорошо родить, нужно быть как можно более здоровой и счастливой. Ешьте сардины, радуйтесь и пойте!» — утверждает Мишель Оден. Несколько лет назад он адаптировал эту фразу под наши широты: «Ешьте сельдь…Чтобы сардины долго не искать» (улыбается).
Мы можем отвечать только за себя, только за свои действия, только за свои эмоции. Когда в нас растет жизнь – мы отвечаем также за нее. Если смотреть на ход родов не как на процесс, который должна «пережить» женщина, чтобы родить ребенка, а как на ситуацию, которую каждой женщине стоит полностью прожить самой, помогая своему ребенку родиться – это в корне может изменить всю систему деторождения.
Вы можете получить ответы 26 апреля 2018 на Тренинге Мишеля Одена в Минске. Для этого, даже можно не выходить из дома, не покидать рабочее место. Воспользуйтесь плюсами online-трансляции. И в режиме реального времени Вы будете слушать легендарного Доктора и сможете задать свои вопросы.
Не важно, беременны ли Вы в данный момент, есть ли уже детки. В любом случае, есть вероятность, что Вы вновь станете мамой либо сможете поделиться этими полезными знаниями со своей дочерью или невесткой.
Эти ценнейшие знания меняют нас изнутри и однажды, принесут плоды в виде именно тех родов, о которых мечтаете лично Вы.
Как подготовиться к беременности и родам? «Быть как можно более здоровыми и счастливыми», – говорит доктор-акушер, ведущий ученый в сфере родов человеческих Мишель Оден. Так просто и так сложно!.. Куда идти или бежать в поисках здоровья и счастья, зачем и в каком темпе? >>>