С чем я могу помочь
- Почувствовать себя лучше в своих жизненных обстоятельствах, находя опоры, выстраивая заботу о себе, лучше понимая свои состояния, переживания и выбирая способы действий
- Рассказать и прояснить свою историю жизни, найти предпочитаемые варианты ее развития
- Поддержать в поиске решений для преодоления проблем и трудностей
- Вернуть авторство своей жизни и восстановить связи, преодолевая последствия неблагоприятного опыта
- Сопровождать в переосмыслении и переживании женского опыта: опыта женской социализации в целом, беременности, родов, материнства, менопаузы
Если вы находитесь в тяжелой жизненной ситуации, с ограниченными ресурсами, в т.ч. в условиях вынужденной эмиграции и вам нужна помощь и поддержка найти свои силы — обращайтесь, у меня есть социальные часы на приемлемых условиях: это может быть 5-10 встреч для краткосрочной помощи или другой формат по возможности и необходимости, а также рекомендации других коллег с подобной социальной помощью
Мои подходы в работе
- Нарративная беседа — развитие предпочитаемой истории жизни, ощущения способности влиять на свою жизнь, совладание с проблемами, восстановление связей с другими
- Беседа в рамках краткосрочной терапии, ориентированной на решения (ОРКТ) — поиск шагов для преодоления проблем и трудностей
- Анализ и поддержка в рамках социально-критических подходов — фемтерапии — создание условий для расширения прав и возможностей, возвращения контроля над своей жизнью
- EMDR — интегративный подход для помощи в переработке негативного опыта
- Консультации в переписке, обучение письменным/текстовым практикам, терапия письмом/дневниковая терапия, развитие саморефлексии
Если я пойму, что в рамки моих компетенций не входит ваш запрос, я постараюсь порекомендовать коллег, которые смогут вам помочь.
Профразвитие и профессиональные интересы
- Поддерживаю женщин в переживании опыта насилия; опыта беременности, родов, материнства — с 2016 г.
- Помогаю воссоздать и переосмыслить личную историю в нарративном подходе (narrative — история, рассказ, повествование) и найти способы достижения ближайших целей развития в ориентированной на решения краткосрочной терапии (ОРКТ/SFBT) — с весны 2022 г.
- Продолжаю изучение социально-критических подходов, и в частности, фемтерапию с 2023 года
- Помогаю преодолеть последствия неблагоприятного опыта с EMDR — с 2023 г.
- Изучаю подходы к работе с психологической травмой, последствиями дистресса, тяжелого жизненного опыта
- Изучаю письменные практики, интересуюсь телесно-ориентированными подходами, арт-терапией, обучением самопомощи
Мое образование и опыт в помогающей практике
- Психологиня, преподавательница психологии — институт переподготовки и повышения квалификации БГПУ им. М. Танка по специальности “Психолог. Преподаватель психологии.”, Минск, Беларусь, 2022
- Психологиня в конструктивистском подходе к оказанию психологической помощи: Нарративная терапия. Краткосрочная терапия, ориентированная на решение (ОРКТ, SFBT) — обучение и сертификация в долгосрочной практико-ориентированной программе канд. психол.наук, доцента, нарративного практика, члена Международной Профессиональной Ассоциации Психологов, Ассоциации ориентированных на решение психотерапевтов и практиков Степановой Л.Г., 2022
- Программа «Феминистская психотерапия» — долгосрочная программа подготовки — с 2023
- ДПДГ/EMDR-терапия — переработка травматического, негативного опыта, снижение тревоги — обучалась на долгосрочном курсе ДПДГ (психотерапия психических травм, ПТСР) профессора БГУ, доктора медицинских наук, психиатра и психотерапевта В.А. Доморацкого — с сентября 2022 г. по май 2024 г. — более 500 часов обучения
- Кризисное консультирование пострадавших от насилия, Хана Корчемная, 2025
- Этика феминистской психотерапии, Полина Кальницкая, 2024
- Феминистская терапия депрессии, Ирина Катин-Ярцева, 2024
- «Травма и исцеление», курс лекций Джудит Герман — профессор Гарвардской медицинской школы, психиатор, автор концепции комплексного ПТСР, февраль-март 2024
- Основы гештальт-терапии, программа 1 ступени — РОО “Общество психологов и психотерапевтов”, Стандарты Европейской Ассоциации гештальт-терапии (рук.прогр. Медведева И.А., Жеребцов С.Н.), 2021-2022
- Арт-терапия, в т.ч. сказкотерапия, метафорические ассоциативные карты — обучающий курс Института повышения квалификации БГПУ им. М.Танка (А.С. Брыкова), 2021
- Оказание экстренной психологической помощи по телефону, семинар-тренинг ОО “Радислава” (О. Казак, О. Горбунова), октябрь 2020
- Введение в экзистенциальную терапию. Группа экзистенциального опыта. — семинар Института гуманистической и экзистенциальной психологии, проф. Р. Кочюнас (Вильнюс — Бирштонас — Гродно), 2019
- Телесно-ориентированнная терапия — специальная тренинговая программа, ведущие тренеры-супервизоры Белорусской ассоциации психотерапевтов Арланова Е., Павленко Л., 2016
Опыт регулярной личной психотерапии в разных психотерапевтических подходах и помогающей практике — с 2014 года
- индивидуальная работа — гештальт-терапия, телесно-ориентированная, нарративная практика, EMDR-терапия и пр.
- более 5 долгосрочных групп психологического опыта
- Юристка — Белорусский государственный университет (БГУ) — специальность “Правоведение”
- МBA — Институт бизнеса и менеджмента технологий, БГУ
Информация и статьи
Что бы вы ответили о себе на вопросы: «Кто Я?» «Какая Я?»…
Пра праблему жаночага алкагалізму
Гісторыя фемінісцкага погляду на праблему жаночага алкагалізму і дапамогу.
Анатацыя-эсэ і пераклад главы аб жаночым алкагалізме канадскай псіхатэрапеўткі Боні Бёрстоу
Феминистская критика теории привязанности
Не отрицая роли отношений матери и ребенка, феминистская критика теории привязанности сосредотачивается на различных аспектах концепции, нуждающихся в переосмыслении
Почему материнские страдания стали товаром, и как это изменить
Перестать лечить социальные проблемы и начать менять маршрут помощи — создавать доступные альтернативы
Принцип Нарративной практики:
— Проблема не в человеке — проблема в проблеме. Решение может выходить за пределы возможностей одного человека — личное развитие происходит в социальном контексте…
Практика
Консультация он-лайн
- Встреча в Zoom, Google-meet
- Беларуская мова / Русский язык
- Встречи — 1 раз в неделю, другая регулярность оговаривается индивидуально, согласно вашим потребностям
- Обычная продолжительность встречи — 60 минут
- Длительность периода встреч может быть любой — краткосрочной или долгосрочной по потребности и согласованию. Это может быть и разовая встреча для решения одного вопроса, поддержки, взгляда с другой сторон
“Сам:а себе психолог”
Переписка для решения жизненных вопросов
- Сопровождаю в «терапии письмом»/практике ведения дневника, чтобы становилось легче, развивалась предпочитаемая история жизни
- Методы работы: «дневниковая терапия» — «терапия письменным словом», нарративная терапия, ОРКТ
- Формат работы:
— Переписка по эл.почте/в мессенджере, дополненная он-лайн встречами
— Оговоренная регулярность — для практик/упражнений, формата вопрос-ответ, встреч он-лайн
Запишитесь на консультацию по «дневниковой терапии», если любите писать, ищите способы самопомощи!
Пишите, если у вас есть вопросы и я могу помочь вам. Выберите способ контакта:
- напишите на один из контактов — справа (telegram, e-mail)
- заполните анкету «Запрос о помощи» — по ссылке google-doc
- или заполните форму ниже
